トレーニング方法

筋トレにおいて、「どれくらいの重量で、何回、何セットやればいいのか分からない」と悩んだ経験はありませんか？とくに最近筋トレを始めたばかりという方は、自分に合ったトレーニングを確立するのに苦労するでしょう。そこで、本記事ではRM法（最大反復回...

筋トレをするうえで最も難しいこと、それは“継続力”といっても過言ではないでしょう。とくに運動が好きでない限り、仕事や家事の合間を縫って1日30分～1時間運動を継続するのは、思った以上に体力や精神力を必要とします。しかし、理想の体型はじっとし...

自分に合ったトレーニングメニューを確立すること。それは筋トレに励む人にとっての永遠のテーマであり、ボディメイクにおいて重要な要素のひとつです。だからこそ、今まさに筋トレを始めたばかりの方や、成長に停滞を感じているという方は、トレーニングの組...

「たくさん食べて筋トレしてるのに、なぜか身体が大きくならない…」痩せ体質の人にとって、筋トレで身体を大きくするというのは一筋縄ではいかないテーマです。太りやすい体質の方よりも筋トレの実感が湧きにくく、モチベーションの面でも非常に苦労すること...